一般情況下人是不會一直掉頭髮的，如果你在某個時期突然開始大量掉髮，就要小心囉！本文將會提到掉髮原因以及在面臨掉髮危機時，可以用什麼方法來改善。
常見掉髮原因！你有這些症狀嗎？
掉髮原因有非常多，不過除了一些比較常見的原因之外，男人和女人之間的掉髮原因也有所不同，以下是本文整理的原因。
常見掉髮原因1：頭皮不健康
頭皮不健康或是缺乏營養也會導致掉髮，在日常生活中，建議可以在洗完頭髮後使用植物萃取成分的養髮液作為保養，頭皮也需要補充營養來維持健康唷！
常見掉髮原因2：免疫系統失衡
免疫系統失衡也會造成頭髮掉落，主要是因為患者的白血球將頭髮視為外來者，錯誤地攻擊毛囊細胞，導致毛髮無法生長。
常見掉髮原因3：壓力過大
有時候壓力過大、焦慮也會導致暫時性掉髮，在承受巨大壓力時會造成血管收縮，導致血流量減少，使毛髮周邊微血管機能降低，進而導致掉髮。
常見掉髮原因4：基因遺傳
基因遺傳性掉髮，也就是所謂的「雄性禿」，是由於體內雄性荷爾蒙造成毛囊無法順利成長，掉髮年齡、掉髮程度及禿頭範圍皆受到遺傳因素影響。
常見掉髮原因5：外力因素
導致掉髮的原因還有一些外力因素，例如反覆染燙、長時間戴帽子、過度清潔頭皮和外力拉扯，這些也都會影響我們頭髮生長的速度。
掉髮原因女男大不同！
女人掉髮主要原因
- 荷爾蒙變化：如懷孕、多囊性卵巢症候群、產後掉髮、更年期。
- 雄性激素脫髮：又稱女性型禿髮或遺傳性脫髮。
- 缺鐵性貧血：當缺鐵時，血液的帶氧量不足，頭髮就無法獲得足夠的養分，導致掉髮嚴重。
男人掉髮主要原因
- 基因遺傳：90%的男性掉髮原因來自於家族基因遺傳影響，也就是常聽到的「雄性禿」。
- 二氫睪固酮荷爾蒙過量：男性雄性禿是因體內二氫睪固酮荷爾蒙（簡稱DHT）過量，造成毛囊萎縮、長不出髮根，所引起的髮量稀疏、落髮等問題。
「雄性禿頭」嚴重程度有7個階段！
- 第一期：額角髮際線開始出現輕微後移的現象。
- 第二期：額角髮際線出現明顯後移，形成小三角形狀的M型禿缺角。
- 第三期：額角髮際線持續後移，形成更明顯的大三角形狀的M型禿缺角；同時在頭頂髮旋處也可能出現圓禿的落髮狀況。
- 第四期：前額髮際線落髮明顯，且髮旋出現中型圓禿落髮，頂部尚未出現嚴重落髮，且兩區落髮明顯區隔不相連。
- 第五期：前額落髮明顯，且髮旋處及頂部的落髮範圍更大，兩區落髮仍未相連。
- 第六期：頭頂落髮更嚴重，且落髮處與前額髮際線相通形成一大區髮。
- 第七期：前額與頭頂的落髮範圍擴大，且頭頂兩側的髮線明顯下移，僅剩枕部毛髮不受影響。
吃什麼才能防止頭髮一直掉？
怕老年頭頂空空？試試看吃以下這些東西，有助預防落髮：
防止掉髮飲食1：優質蛋白質
食物：豆製品、魚肉、雞蛋、肉類、乳製品。
蛋白質是身體所有組織最重要的基底，頭髮也是由蛋白質組成的，充足的蛋白質可以加強頭皮毛囊血液循環，幫助毛髮健康。
防止掉髮飲食2：維生素
食物：全穀類、蛋黃、牛奶、肝臟、黃豆粉。
維生素在身體內的扮演的角色是幫助維持能量、胺基酸的正常代謝，所以只要平時蛋白質吃得夠，基本上不需要擔心有生物素攝取不足的問題。
防止掉髮飲食3：鋅
食物：海鮮類、全穀類、豆類、肉類、雞蛋、堅果。
鋅有助於體內蛋白質合成、細胞代謝、傷口癒合、維持免疫力，是身體裡不可或缺的營養素
防止掉髮飲食4：鐵
食物：牛肉、豬肉、肝臟、豬血、鴨血、蛤蠣、牡蠣、深綠色蔬菜、黑芝麻、堅果。
當鐵攝取不足時，人可能會出現疲勞、臉色蒼白、貧血等症狀，頭髮無法獲得足夠的營養，生長和週期循環會被打亂，導致毛髮不健康、落髮。
頭髮一直掉怎麼辦？試試柏格醫生的自然療法
柏格醫生提供了一些能夠防止掉髮、幫助頭髮再生的自然療法。
※「自然療法」不能保證適用每個人，若身體出現不適症狀，請立即停止並就醫。
- 洋蔥汁：洋蔥汁和水的比例是1:1，按摩頭皮，等15分鐘後用洗髮精洗掉。
- 綠茶：綠茶和水的比例是1:1，按摩頭皮，等15分鐘後用洗髮精洗掉。
- 迷迭香油：把迷迭香油擦在頭皮上，10-15分鐘後洗掉，或是隔天早上再洗頭。
掉髮看哪一科？
有掉髮困擾的人們一般可以去尋求「皮膚科」的幫助。但當你發現你的掉髮不是因為皮膚問題，請去尋求別科的幫助。
不同掉頭髮原因，尋求不同幫助
- 雄性禿：專門治療落髮的診所。
- 壓力：身心科
- 賀爾蒙失調：婦產科
掉髮原因百百種，一天掉多少頭髮正常？
正常人每天會掉落50到100根頭髮，但其實這取決於頭髮的長度和厚度，長頭髮或濃髮的人，也可能會掉150到200根頭髮。
因此一般人每天掉100根上下的頭髮都在合理範圍內，但是如果一天落髮超過150根且持續7天以上，就屬於異常落髮的情形。
結論
希望大家試了以上方法的方法後，都可以有效地預防掉髮，並促進頭髮生長，通過調整飲食、增加必要的營養素攝取、保持良好的生活習慣，每個人都可以擁有健康豐滿的頭髮。
